Aktywny Senior

Kochani Kończanie, Kończanki i Miłośnicy Kończyc Małych!

Zachęcam w tak pięknej aurze naszej małokończyckiej przyrody na aktywność fizyczną o czym przypomina Szpital Śląski w Cieszynie.

Jak pomóc seniorowi zachować aktywność fizyczną? 

Przede wszystkim należy pamiętać, aby ćwiczenia, które ma wykonywać, były dostosowane do stanu zdrowia seniora i możliwości. Pod żadnym pozorem nie wolno się forsować.

Warto pomyśleć o lekkim treningu rozciągającym mięśnie w domu lub zorganizować wspólne ćwiczenia na świeżym powietrzu. Można także zaproponować starszej osobie zorganizowane zajęcia, np. jogi, która doskonale wpływa na elastyczność stawów.

Dobrym rozwiązaniem będzie także spacer po lesie lub nordic walking.

Ważne, aby aktywność fizyczna sprawiała seniorowi radość, a nie była jego codziennym utrapieniem.

Regularne ćwiczenia pomogą zachować zarówno zdrowie fizyczne, jak kondycję psychiczną. ☺️

Obraz może zawierać: co najmniej jedna osoba, drzewo, na zewnątrz i przyroda, tekst „AKTYWNY SENIOR”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *